Kelaparan yang muncul di malam hari tentu akan mengganggu tidur. Lalu apa yang menyebabkan munculnya kelaparan di malam hari?
Menurut ahli gizi dan holistik, Suzanne Jazek-Arriaga ada banyak hal yang membuat seseorang suka merasa lapar dan makan di malam hari. Misalnya karena bosan atau kurang nutrisi dalam tubuh.
"Jika Anda makan banyak makanan manis, junk food atau tidak cukup makan karbohidrat dan lemak sehat dan protein pada hari yang dapat membawa rasa lapar," kata sehatituaku.com Jazek-Arriaga dari Huffingtonpost kata.
Selain itu, penulis "Nournish untuk berkembang 'menjelaskan bagaimana menjalankan diet dapat menyebabkan proses hormon insulin kacau, menyebabkan kelaparan.
Selain itu, stres juga memiliki peran penampilan kelaparan di malam hari. Karena ketika stres, tubuh dapat meningkatkan produksi hormon cortiosol dalam tubuh yang juga dikaitkan dengan peningkatan gula darah dan insulin, menyebabkan kelaparan di malam hari.
Seperti stres, menjaga juga bisa meningkatkan hormon kortisol sehingga kelaparan menetes di malam hari. Padahal, pada dasarnya kadar hormon kortisol pada malam hari cenderung menurun.
Seorang ahli gizi dan ahli gizi, Lindsey Janerio menambahkan bahwa tidak makan sepanjang hari (diet) juga mendorong kelaparan di malam hari. "Banyak perjuangan untuk menjalani diet yang menyebabkan asupan energi tidak memadai, yang menyebabkan rasa lapar mengganggu waktu tidur," kata Janerio.
Jadi, jika makan di malam hari adalah sesuatu yang buruk? Janerio mengatakan bahwa ini bukan hanya tentang penambahan berat badan, tapi juga masalah kesehatan yang serius.
"Menurut penelitian di Denmark, makan makanan di malam hari dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk acid reflux to esophageal cancer," katanya.
